オフィスでの普通は一般的な普通なのか？オフィスの現状を現役OLが本音で語る！

「笑う」という行為は、実はとっても大切なんです。それは化学的にも実証されており、体の免疫機能が約30％も向上するといわれています。これはつまり、風邪をひきにくくなったり、体調を崩しにくくなるんです。
さらに副交感神経が刺激されることにより、血行促進になり、緊張を解きほぐすという効果もあるといわれています。
OLの皆さんは職務上、ストレスを感じることも多いかもしれません。ストレス状態になると、なかなか笑顔になることができなくなり、声をだして思いっきり 笑うことも少なくなってきてしまいます。 笑わないことで、さらにストレスが発散されにくくなり、悪循環に飲み込まれてしまいます。 逆に、笑うことで、気分が明るくなり、ポジティブに考える体づくりもできるということなんです。
最近笑ってないOLの皆さん、少しずつでも笑う意識をもってみるのはいかがでしょうか。
気の持ちようで、実は電車の中、オフィスの中、カフェの中、面白い人やその行動、笑いのタネは沢山ありますよ。ストレスに対してプラスに働きかける笑いをOL仲間同士で提供しあってみはいかがでしょうか。

入浴がストレス解消にいいよいうことは多くのOLさんが実感しているかと思います。事務も経理も総務も、パソコンを使って作業をするので、目も体も、精神的にも疲れているOLの方は多くいます。
でも、実際は仕事が終わって疲れて帰宅すると、ゆっくりお風呂に入れないことも多いのが現実・・・。
体をきれいにするのはもちろんですが、せっかくお風呂に入るのであれば、効果的にストレスを発散してもらいたいと思い、OLの皆さんに入浴時の小さな工夫を提案したいと思います。 入浴には水圧が体にかかるため、心臓が活発になり、血行が良くなります。また、圧力でむくみなども取れるんです。
しかし、お風呂ではのぼせやすくて立ちくらみがする、というOLの方もいるのではないでしょうか。
オススメするのは入浴中、湯船につかっている時に、手を冷水につけてみてください。血圧がゆっくりと上がることで、この立ちくらみを防止することができますよ。

ストレス解消には音楽が効果があることは、聞いたことがあるOLの方も多いかと思います。 特に効果的な音楽として挙げられるのが、クラッシック音楽や、自然界にあふれる音（海の音、風のせせらぎの音など）などのアルファ波を誘導する音楽だといわれています。
ただし、OLの皆さんに注意していただきたいことがあります。これは「リラックスできる音楽」であり、ストレス発散にもなりますが、ストレス発散の為に必ずしもリラックスさせなければならないというわけではありません。
実は、クラッシックなどでなくても、そのときの自分の気分に合った音楽を聴くことで、十分ストレス発散になるといえます。 それはロックでも、ポップスでも、レゲエでもかまいません。もちろんカラオケで好きな歌を歌うこともストレス発散にいいんですよ。OL仲間でカラオケは とってもオススメです。
自分の気分に合わせて、大好きな音楽を聴く、または歌うことで、オフィスであった嫌な出来事をわすれてみませんか？

「笑う」ことがストレス発散になることは書きましたが、実はその逆の「泣く」という行為もストレス発散になるんです。
大人になると、人前で泣かなくなるもの、しかし、上司に怒られた夜に一人で泣いたOLさんも多いのではないでしょうか。そして、泣いた後はスッキリしているのが、常というもの。
この、スッキリがとってもストレス発散になっているんです。
そして、ストレスの原因にまったく関係のないことで泣いても、十分なストレス発散になります。これは泣く行為自体がストレス発散になっている為であり、映画をみて悲しくて泣くことも、笑いすぎて涙がでてくることも、どんな涙でもOKなんです。
人前で泣くなんてできないOLの皆さん、今夜は感動物のDVDを見ましょう！